睡眠质量很差，经常失眠患者应放松心情，白天适当加强体育锻炼，睡前温水泡脚或洗热水澡，喝一杯温牛奶，帮助睡眠，提升睡眠质量。患者应保持睡眠环境安静昏暗，避免环境嘈杂，避免强光直射；如若患者症状严重，建议到医院神经内科检查，患者多为神经衰弱引发，可在医生指导下服用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物进行治疗。此外，患者可服用宁心安神的中药进行调理。