病情分析：失眠与个人的心态有很大的关系，容易影响到正常的身体健康，关键是自己的调整。指导意见：处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，防止熬夜劳累受凉，积极的调整，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。