考虑为睡姿不正、睡床太硬或太软及自身腰部疾患有关，建议你平时避免上述因素,可睡硬板床,腰部热敷,按摩,烤电,刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳,口服非甾体类消炎镇痛药物如芬迪宁,活血止痛药物独一味。可以外用扶他林软膏或止痛贴。平时一定要加强腰背肌功能练习。