出现喉咙疼痛和流鼻涕，这些是典型的感冒症状，感冒以后在饮食上要注意避免吃辛辣食物，避免吃油腻食物，平时以清淡饮食为主。可以多吃一些水果和青菜，另外平时要多喝水，对于感冒恢复有帮助，同时需要坚持服用感冒药物，也可以应用一些清热去火的中成药，比如牛黄解毒片等。