建议尽量减少上网、玩手机等近距离用眼时间并及时眨眼,规律充足睡眠,养成远跳及多户外活动的习惯,多吃蔬菜和水果,按摩、热敷双眼等,养成做眼睛保健操的习惯，建议你到眼科验光看看是真性或假性近视,如果是假性近视,晚上可点托吡卡胺眼水,如果是真性近视,只能戴眼镜矫正。