平时要注意少吃生冷辛辣的食物，这样体内积累的寒气就会得到控制，经期痛的时候要暖小腹，热水袋、暖手宝、红糖水都是有效缓解痛经的方法。药店卖治痛经类的加了益母草的红糖。每天作息要规律，良好的生活习惯会让我们的身体更加有益。