痛经手脚冰凉的时候您可以先喝点红糖水、红枣水等，还可以用热水袋热敷腹部，对症状有很好的缓解作用，若是痛经症状比较严重还可以遵医嘱服用止痛药物缓解。另外您这种症状可能是宫寒导致的，可以入院挂妇科检查一下，若是宫寒导致的，可以遵医嘱服用温经汤、桂枝茯苓丸等中成药物治疗。注意事项：在出现痛经症状的时候避免食用寒性的食物，也不要经常接触凉水，以免症状加重。