近期需要注意做好自身的保暖措施，身体避免受凉，避免进食过于生冷、辛辣刺激的食物，否则可能会对您的身体造成刺激，导致痛经的程度出现加重的现象。经期的饮食需要保持清淡、营养均衡，忌食烟酒。建议您可以选择多吃一些富含维生素的蔬菜水果，增强您的体质情况除此之外，您在近期还需要避免进食具有活血功效的食物，否则可能会影响您的月经情况，例如导致尽量增大。