痛经的患者可以多吃瘦肉、鱼肉、猪肝等高蛋白的食物。其次，还可以喝热汤类，比如鸡汤、鱼汤、红糖小米粥以及红糖水等。其次，还可以吃新鲜蔬菜及水果，如橙子、猕猴桃以及荔枝等。日常需要多休息，避免过度劳累，加强保暖措施，避免受凉。如果痛经严重，可以服用止痛药进行治疗，同时需要保持良好的心情，保证规律的生活作息，多休息，不可以过度劳累，不能长期熬夜。