病情分析：这是痔疮突出来了，外痔没有出血的情况下一班不做处理，只要自己注意饮食，不要长期坐位可以自己缓解！指导意见：平时食物应该清淡，低盐低脂饮食，可以高纤维素促进肠道的蠕动，多补充水液，不长期座位，经常运动，如果出现有出血情况及时就诊！