根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间下蹲，避免长时间坐立，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，不要吸烟喝酒，作息规律，避免熬夜，可以坐浴肛太栓，保守治疗，口服药物，迈之灵片，如果不能减轻的话，需要到医院进行手术处理。