问题分析：您的情况比较轻。可以保守治疗看看。不要久坐不要受凉。生活规律饮食清淡。多食用富含纤维的食物。多吃蔬菜水果谷类。这些可以促进肠蠕动利于排便。意见建议：辛辣油腻的东西酒咖啡浓茶少吃。适量运动。养成良好的排便习惯。最好是每天早起后排便。便后坐浴。中药坐浴效果很好可以试试。外用痔疮栓治疗。泰宁栓很好用。祝您早日康复。