1。避免久坐久立，常做提肛运动；积极参加体育锻炼；;
2。养成定时排便的习惯，预防便秘；;
3。保持肛门周围清洁；注意孕产期保健；注意下身保暖；
2026年09月27日
1。避免久坐久立，常做提肛运动；积极参加体育锻炼；;
2。养成定时排便的习惯，预防便秘；;
3。保持肛门周围清洁；注意孕产期保健；注意下身保暖；
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