根据你所描述的情况，可以吃一些清淡的食物，比如小米粥、馒头等，不可过于油腻或是辛辣，防止刺激胃黏膜，导致胃溃疡、胃炎的症状加重。患有胃溃疡、胃炎时，服用一些保护胃粘膜的药物，常用的药物有奥美拉唑、果胶铋等，可以和抑制胃酸分泌的药物进行联合使用。如果使用药物治疗时，症状没有得到缓解时，使用手术的方式进行治疗。日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当的进行体育锻炼，少食多餐。