最有效的方法就是手术,可大部分人都不用做,简单方法能治愈最好，如果常规方法治疗效果不好,建议采用胶原酶溶解治疗，腰椎间盘突出治疗方法比较彻底的,有胶原酶注射,椎间盘溶解术,一般注射治疗一次即可,有效率90%,复发率比较低，住院三四天,费用3000至6000，腰肌劳损的可能,先休息休息,配合热敷按摩理疗等试试，没有下肢疼痛就先休息休息。