肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，肾阳虚可以通过食疗方法给予进补，但是肾阴虚多是因为生活不规律，饮食不规律造成，因此给予食疗的基础上，应该加强平时好的生活习惯养成。要养成规律的作息时间，避免工作劳累，避免房事过多，饮食易清淡，避免辛辣刺激性食物，少食油腻食物，要低盐饮食等等。