失恋导致的失眠可以通过自我调节、增加体育运动、出去旅游或释放情绪等方式进行放松，使心理上得到解脱，或者多跟朋友或父母进行沟通，说一说自己的心里话，使自己压抑的情绪得到释放，有利于治疗失眠。若以上方法没有效果，还可以找心理医生进行倾诉或在医生的指导下服用安神的药物进行治疗及帮助睡眠。建议患者睡前喝一杯牛奶以及保持心情愉悦来促进睡眠。