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2025年12月16日

治疗失眠有效方法

指导意见：您好，其实失眠很多都和情绪压力有关，放松心情最重要。睡前不玩手机不看电视剧，不喝浓茶咖啡。如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐，泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜，补充维生素。

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