引起失眠的原因很多。既有心理因素如长期压力紧张，也与躯体因素有关，如各种躯体不适。三是与不良睡眠习惯有关。针对不同原因具体分析，首先保持平常心态，平时多参与户外活动或体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。