病情分析：你好，失眠，可吃点面包或吃些花生酱、小米粥，它能使失眠者平静下来。吃桂圆，桂圆可以治疗因思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸。意见建议：睡前喝些热牛奶。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。