16岁女孩，经常腰扭伤，多考虑腰肌无力，腰椎不稳定，与不良姿势有密切关系。
治疗建议，可按摩热敷理疗。
保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼，五点支撑，小燕飞，平常应避免久坐久站，避免弯腰搬重物。
2025年12月15日
16岁女孩，经常腰扭伤，多考虑腰肌无力，腰椎不稳定，与不良姿势有密切关系。
治疗建议，可按摩热敷理疗。
保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼，五点支撑，小燕飞，平常应避免久坐久站，避免弯腰搬重物。
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