病情分析：你好：平时多注意饮食，预防比什么都重要。还有不要吃辣的，而且千万不要熬夜，保证每天充足的睡眠质量。意见建议：随时要注意保暖，冷天气对高血压病了危害很大的。一般半年内可以清淡饮食，增加锻炼，多食蔬菜，口味不要过重，祝早日康复。