根据您描述应该是气血不足引起的，建议您多吃羊肉、猪肉、乌鸡、猪肝、枸杞、当归等食物。平时可以练练瑜伽，适当的锻炼。气血的调和，还需要搭配一些中医疗法，比如按摩，推拿等方式，能够促进全身血液循环，平时要注意休息，避免过度劳累，熬夜等。