看你说的情况，可以采用中医的调理试试看，然后平时也是需要在生活和饮食方面多注意保养，并经常进行运动，多锻炼身体，平时可以做一些补血补气的食物，比如银耳红枣汤，可以多吃山药核桃仁大枣之类的食物，可以服用驴胶补血颗粒、益气养血口服液之类的药物。