你好，人体气血的是否充足在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好，要多运动。平时可以多吃些利于补气血的食物，如三红赤沙粉，含有红枣、红米、红豆、核桃、赤砂糖等多种利于补气、补血的食物。相对搭配，效果更好。