气血不足可以多吃龙眼肉、猪肝、瘦肉、黄蟮、海参、乌鸡、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、红糖、红枣或饴糖等含有丰富营养和易于消化食物比较好。若患者出现面色苍白、心悸失眠或身体乏力等症状时，还可以服用八珍汤或使用黄芪、山药、党参以及当归等泡水服用，具有补血益气的作用。还可以每天服用一些大枣粥或红枣莲子粥等粥类食物，具有调理脾胃和益气生血的作用，长期保持，也具有改善气血不足的功效。