大部分是有原因的,找找看看,如是不是身体哪里不适?睡眠环境如温度、噪音等影响?改变睡眠环境、规律?心理压力大如担心、惧怕某事?有没有甲状腺功能亢进?工作学习是不是太累了?晚睡前有没有习惯喝咖啡?等等。尽量找找原因,对因治疗。若实在找不到原因,只能对症治疗。 若找不到明显诱因,你可口服阿普唑仑片1到两片,晚睡前服,这是安眠药,不要长期服,易成瘾,服一两天无妨,打断睡眠障碍形成的恶性循环,可间断口服颅痛定,颅痛定可催眠,不会成瘾。晚上跑跑步更好,最好能跑到身上略微出汗最好。睡前用温水泡泡脚。