问题分析：阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，睡觉经常腰疼，脚跟也疼，左脚脚跟疼的最严重，是肌肉软组织炎症，口服口服肌肉松弛剂，非甾体类抗炎药物，如氯唑沙宗片，双氯芬酸钠肠溶片药物治疗会好。注意避免过度劳累，注意避免局部受凉。意见建议：白天多做室外文娱体育活动，多接受紫外线照射，会有利于康复。