出现腰疼症状，首先还是考虑腰部的肌肉劳损，这可能与你平时长时间久坐，或者是熬夜劳累有关系。你平时要多一些户外运动，增强身体体质，避免长时间久坐一个姿势，另外还可以进行腰部热敷按摩处理，也可以外用膏药，避免熬夜，保证充足睡眠，对于症状改善有帮助，也可以应用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊或者独一味胶囊等。