你好。根据你说的情况，应该与腰肌劳损或者腰椎间盘突出有关，大多由于长期久坐久站或者弯腰工作造成。对于你的情况要改正不良的坐姿，适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，可以到正规医院采取牵引、推拿、针灸等方法治疗。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。