你好！许多人早晨起床后腰痛，活动一会儿就好了，这种腰痛实际是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性腰肌劳损，各个年龄段的人都可以有这种情况。指导意见:1，平时注意保持正确的坐姿和站姿。2，加强腰背肌功能锻炼，可以做仰卧起坐、平板支撑、直腿抬高等运动训练。3，老年人可以尝试倒走疗法，可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。