患者每天失眠首先要排除心理或精神等病理性疾病导致的失眠。患者可以睡前做体操适当放松，每晚睡前和一杯热牛奶，避免喝功能性饮料，浓茶、咖啡、饮酒、吸烟，晚餐不宜过饱。并注意营造安静温馨的睡眠环境，听轻音乐，有利于减轻大脑兴奋状态。如果还是难以入眠可以适当服用七叶神安片、脑灵素、刺五加、安神宝颗粒等药物治疗。白天加强体育锻炼，早起，避免午睡。