您好，乳房摸着有硬块，两侧对称，如果对称也不是很硬就没事，。两侧只要对称就没事，外扩也没事。你这个年纪除了纤维瘤没有什么大事关于你胀痛和情绪有关，你调节一段时间，自己按摩力度不要太大，乳腺挺脆弱的。那你先调节一下看看，如果不行去检查一下彩超，如果还疼，彩超也没事可用点加味逍遥丸吃，具体用法用量请药师确认一下。你不用担心。