你好，自己不能生气，不要紧张，晚上不能熬夜，多吃水果与蔬菜，少吃紫菜以及海带一类食物，每天晚上睡觉之前用热水泡脚。一定要保证大便正常，建议到正规中医院内分泌科进行检查以及治疗，定期复查，不能随便调整药物剂量，祝你健康快乐每一天！