指导意见：经期腰痛是常有的现像。女性在经期。由于盆腔充血。会使人感到不适。如下腹发胀。腹泻。腰酸。尿频。便秘等是正常的生理现象。一定注意月经期不要洗澡。避免接触冷水和洗冷水脚。避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水。红糖性温。有温里的作用。可以疏通筋脉。帮助月经排除的作用。