你好，痛经是女性常见的一种经期疾病，可以从饮食上调理。经前3-5天内饮食，应该以清淡易消化为主。忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。可于经前2天或经期第一天服用散结镇痛胶囊或及时就医，注重调理才能有效缓解痛经。