可以适当喝红糖水，促进经血排出，再用热水袋敷肚子或者用暖宫贴贴在肚子上，进行驱寒暖宫，经期最好不要食用生冷的食物，容易导致经血出现瘀阻，变黑的现象，引起宫寒；对于宫寒的患者可以使用艾附暖宫丸、益母草颗粒、温经颗粒等药物进行治疗。如果不是因为宫寒引起的，最好去正规的医院进行检查，找出经血变黑的问题所在，之后对症治疗。平时注意在经期前后不要食用生冷寒性的食物。