经期出现腰疼、乳房胀痛等情况都是正常的现象。可以用个热毛巾或者热水袋热敷下，缓解疼痛。腰疼是因为经期盆腔充血，会有腰骶部的坠涨感，后位子宫或有盆腔炎时尤其明显。你可以去医院检查一下，排除疾病的可能。经期注意保暖，合理饮食，忌辛辣、生冷、刺激性食物，适当的做些锻炼。