我的意见如下,希望对你有帮助，建议1,保持正确姿势;2,避免高枕头和软床与久坐:3,适当理疗,勿受凉;4,热敷;5;口服非甾体消炎药如鲁南贝特,饭后服用;6,口服活血化淤中成药如骨筋丸;7;可以使用腰围，8加强腰背肌功能锻炼，9加用神经营养药如弥可保，11,如仍无效,建议手术，加强腰背肌功能锻炼，脸红的原因应该与腰椎无关，手术后应该能恢复到以前，小腿情况是神经受压缘故，腰背肌功能锻炼方法一时说不清,网站上有示意图,可以查阅，需要口服中药，外用中药我个人认为意义不大。