病情分析：体育疗法 　 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到效果意见建议：建议；多出去走走多出去旅游,开阔视野,长长见识。也可以放松自己,见识不同的人和事。