该疾病往往是由长时间重体力劳动、过度劳累等方面引起。建议多卧床休息睡觉可以选择硬板床来改变体位，平时可以热敷腰部或贴些活血止疼的药物，同时进行中医推拿、按摩等舒筋活络的理疗方式缓解症状。若腰肌劳损患者疼痛较为严重者建议在医生的指导下口服抗炎止痛类药物进行治疗。平时要加强腰背肌功能锻炼，提升腰部肌肉的力量，如仰卧起坐，小燕飞等。