长期过度的紫外线照射，皮肤的老化发炎，女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病，妊娠等都是长斑的诱因，平时应保持良好的心态，去角质，会有淡斑的功效，还应加强保湿，多做面膜，尽量避免日晒，出门一定要用防晒霜。如果想快速祛斑的话可以采用手术的方法，比如激光祛斑就是不错的选择，到正规医院进行，依据你色斑的类型采用适合的方法，以达到理想的去斑效果。