问题分析：您好，若出现慢性的咽炎了，则首先要重视改正自身不良生活行为，如果自己经常的抽烟，对咽喉会带来较重的刺激的，一些较为辛辣的饮食也是，都是需要避免的。饭后要漱下口，坚持早晚刷牙，避免口腔出现问题影响到咽喉。一般平时还应该每天参加体育锻炼的，但是现在空气的污染较大，平时就应减少室外活动或者在一些室内的环境中做一些锻炼。意见建议：建议你要及时的采取药物来治疗，这样效果更好，也才能根治，建议你选择中药来治疗，其中中药茶包杏甘茶就很不错，你可以试试