指导意见：你好。大多数的近视眼都是由于过度用眼引起的。成年人得了近视之后，只能控制度数不再加深，不能减轻现有的度数，也不能恢复到以前的视力。控制度数加深要养成良好的用眼习惯，不要在光线太暗的地方玩手机、看书等，看书的距离，眼睛离书本至少要有33cm远，近距离用眼1个小时至少要让眼睛远眺、放松10分钟。