痛经可以用以下5个小方法来缓解：1、热服红糖姜茶，用生姜50克、大枣20克加红糖适量煎煮后服用。2、按摩法：患者仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩再从左至右按摩，最后转圆按摩，以局部皮肤红润为宜。3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主：血海、地机、三阴交。5、泡脚法：用艾叶煮水30分钟后兑适宜冷水进行泡脚。