工作压力大，造成抑郁，晚上睡不好觉，白天没有精神，容易忘记事情，可以考虑是抑郁失眠。建议自我调节情绪，让自己放松下来。临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。