女性出现月经量减少可以多吃动物血制品，动物内脏，瘦肉等食物。除此之外，多吃红枣，桂圆以及核桃等坚果类的食物；另外要积极补充蛋白质，多吃牛羊肉、多吃鸡蛋、多喝牛奶、还有多吃豆腐，黄豆等高蛋白质的食物，可以补充体内的营养素和叶酸，都可以帮助女性增加月经量。如果通过食疗效果不佳，则需要去医院做子宫内膜的检查，看看有没有子宫内膜以及子宫部位的疾病，有需要要遵医嘱治疗。