病情分析：您好，经期骨盆充血，容易造成腰腿疼痛，小腹胀痛，是正常生理现象。指导意见：您好，健康顾问建议您，要注意保养，应该忌凉取暖，不要吃刺激性食物，不要吸烟饮酒，可以适度活动，以缓解骨盆充血的状况，但一定要把握好度，避免劳累和剧烈运动。另外可以食补，吃一些羊肉、枸杞等食物。蜂蜜水和香蕉也可以缓解。