指导意见：你好，根据你的描述，你的这种症状，如果只是在这一两个月出现的话，考虑是没有休息好，或者是劳累，着凉引起的。建议你多注意经记得保暖，在月经前几天和月经期不要喝冷水，不要吃生冷辛辣，刺激性大的食物。不要吃冰箱刚拿出来的食物。建议多喝一点儿热水，也可以用热水袋放到小腹上缓解。