月经推迟二十天通过吃活血补血养血的东西比较好，如动物肝脏、龙眼、桂圆、菠菜等；还要保证维生素的补充，多吃青菜、芹菜、猕猴桃、苹果等食物，增强机体免疫力。另外，月经推迟二十天比较严重，既然已经排除怀孕，那么需要考虑是由于妇科疾病引起的，如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等。您需要做好腹部的保暖工作，平时也要以休息为主，并到正规医院的妇产科检查。